홍사장의 세상사는 이야기

제가 카페에 쓴글 가지고 왓구요 2009년3월20일에 쓴글입니다.

1일째

키는 ...  몸무게는 75킬로 정도 나간다. 키가 작기에 과체중 정도이다

그래서 이다이어트를 해보기로 했다

글들과 같이 하루 종일 사과만 먹었다. 나는 아직 하루 세끼는 꼭먹어야 되는것으로 알고

식탐이 많고 아침을 11시에 먹더라도 점심을 늦게 저녁은 더늦게

결국 하루 3끼는 놓치지 않고 배고 고프기 보다 3끼는 꼭먹어야 되는지 알고

끼니를 꼭 챙겨 먹는 스타일이다. 날씬한 친구들은 이해 할수 없지만 다이어트가

필요한 사람들은 모두 공감하는 사항이다.

1일째 사과 6개만 먹었다.

아침 점심 저녁이랑 중간에 하나씩 먹었는데 아침부터 사과를 먹어서 그런지 속쓰림을 조금느꼇다

사과 다이어트에 대한 글중에 속쓰림에 대한글 병원에 간 이야기들 때문에

괜히 속이 어떻게 느낄까 속쓰림에 대한 생각때문에 속이 쓰렸는지 모르겠다.

밥을 안먹긴 생전 처음이였지만 별 배고픔 없이 하루가 지나간것 같다..

사과 다이어트 후기 2일째
이글도 제가 카페에 쓴글 가지고 왓구요 2009년3월21일에 쓴글입니다.

사과 다이어트 2일째

오늘도 사과만 먹었다.

주말이라 학교에 가지 않기에 가능하였다. 이다이어트는 금토일 주말을 잡고 하여야

하는 다이어트 같다. 평소에는 다이어트 하는 티 내면서 남들이 밥먹을때 혼자 않아서

사과를 먹기엔 쑥쓰러운 노릇이기 때문이다.

이제 사과가 조금 물리기 시작했다. 평소 물을 하루에 몇잔 안먹고 살아 왔는데

사과 다이어트 2틀만에 목이 많이 타고 자주 물을 먹게 된다.  물을 많이 먹어서 인지

배는 전혀 고프지 않다. 사과가 상당한 포만감을 주고 배고프다는 생각을 잃게 해주는것 같다

사실 배는 전혀 고프지 않지만 평소 먹던것들이 다 먹고 싶다. 사람들의 후기를 보면 현기증같은

증세가 있다고 하는데 나에게는 그런 증세는 전혀 없다. 그냥 물을 많이 먹는데도 자주 목이 마르고

사과를 먹으면 배고 고파서 사과라도 자꾸 먹고 싶을지 알았는데 사과만 먹어도 배고 부르고

사과를 하루에 4개 정도면 충분한것 같고 더이상 먹기 조금 힘든 느낌도 든다.

이렇게 오늘도 이제 잠만 들면될것 같다. 효과가 있을지도 모르겠고 다이어트를 시작하기 전 옥션에서

사둔 디지털저울을 젤 날만을 기다리고 있다. 이틀을 생전 밥을 안먹고 버틴건 처음이고 밥안먹고 살수 있다는게

신기하고 원푸드 다이어트라서 몸에 좋지 않다는것을 알지만 단시간에 살을 뺀다는장점이 있고

나만의 생각이지만 원푸드 다이어트 3일동안 몸이 나빠지는것 보다 비만으로 인한 건강이 나빠지는것이

더 큰것이 아닌가 생각한다. 이렇게 2틀이 지나간다..

사과 다이어트 후기 셋째날

이글도 제가 카페에 쓴글 가지고 왓구요 2009년3월22일에 쓴글입니다.

사과 다이어트 3일째

드디어 마지막 날이다

주말에 맛있는것에 유혹도 많았지만 오늘도

사과만 먹으면서 하루를 버텼다.

버틴느낌이라기보다 밥을 먹었을때와 지금과 별 차이가 없는것 같다

사과만 먹으면서 이렇게 오늘 하루를 버틴것이 신기하기만 하고

사과만 먹으면 몸에 좋지 않다고 하지만 평생사과만 먹고도 살아갈수는

있을것 같은 느낌이랄까.........

하지만 이 사과 다이어트가 그냥 운동을 해서 빼는것 보다는 더

단기간에 확실히 효과는 있는것 같다

오늘 재어보니 2.8킬로 정도 빠졋다. 생각해보면 밥을 안먹어서 빠졋지 이런

생각도 해봤는데 사과로 인해 포만감을 느꼈고 속이 상당히 편해졌다는

느낌을 받았다.

하지만 최고의 고비는 저녁에 올리브유를 소주잔에 3분에 2정도 넣어서 먹었는데

평소 무엇이든 부대낌없이 잘먹는 나도 너무 속이 더부룩 하고 구토할것 같은

느낌이었다. 내일도 먹어야 한다는데 그것이 걱정될뿐 몸에는 아무 이상이 없고

한결 개운한 느낌이 든다.

사과 다이어트 방법

사과 다이어트 방법은 간단하다
3일동안 원푸드로 아침 점심 저녁 사과만 하루 5개 ~6개 정도 먹으며 생활한다

그리고  독소 배설은 빠르게 하기 위해서 3일째 되는날 밤에 올리브유 2스푼
그 다음날 아침에 올리브유 2스푼을 먹습니다.  
4일만에 먹는 밥이라 죽으로 먹는것이 더 좋다고 합니다.

사과 다이어트를 3일 한후에 3킬로가 빠졌습니다

그후 유지가 되는지 3일을 지켜 본후 이렇게 글을 써봅니다.

분명히 사과다이어트로 3일만에 3킬로 정도가 빠졌습니다

물론 운동은 별로 하지않고 평소생활만하였습니다.

3일이 지났는데 다이어트 하는 동안 너무 먹고 싶었던

것들이 많아서 조금씩 맛만본다고 생각하며 먹었는데도

1킬로는 다시 쪄서 2킬로는 빠진 상태로 유지가 되었습니다.

3일에 2킬로 빠진것만으로도 만족 스러운결과가 아닌가 합니다.

체중계 상으로는 분명이 2킬로보다 더 빠졌지만

입던옷이 크다 던거 야위어보인다던가 이런일이 없습니다

2킬로에 그런 효과가 날꺼라는 잘못된 생각을 한것 같습니다.

다이어트를 통해 느낀것은

솔직히 꾸준히 운동하는것 보다 쉽게 빠지는것 같고

3일이란 시간만 가지고 하니깐 작심 3일만 견뎌 내면 되고

몸에는 분명히 좋지 않다고 하지만 느끼기로는

속도 편안하고 항상 포만감속에 다이어트가 가능하고

무엇보다 중요한것은 하루에 3끼 꼬박 챙겨 먹고

밥 한끼 안먹으면 어떻게 되는지 알고

배가 불러도 시간에 따라 꼭 밥을 먹고 살았던 저에게는

음식에 대한 생각도 바뀌고 평소보다 물을섭취 하는 양도

거의 배로 늘었고 3일동안 분명히 사과를 먹었는데도

머리속에는 밥을 안먹고 3일동안 내가 버티고 몸에 이상이 없다는

자신감을 얻을수 있는 경험이었습니다.

평소몸이 좋지 않거나 위가 안좋은 분들은 분명히

사과 다이어트가 좋지 않다고 합니다. 아니 모든분들에게 분명히

몸에 좋지는 않다고 합니다.

하지만 사과가 흔한 가을이 되면 꼭한번 해보시라고

금토일 한번 주말 참고 꼭해볼만하다고 추천해봅니다..

3일간에 체험은 다이어트보다 저의 식탐과 끼니에 대한생각을 바꾸었고

그단기간에 물을많이 먹게되는 체질로 바꾸어주는것 같았고

평소 운동다이어트에 항상 실패 했는데

3일간 다이어트를 통해 자신감을 얻어준 경험이었습니다.